Sanctum -一种令人愉悦的锻炼，快乐到几乎是精神上的

　　现在是星期四晚上7点，我到了教堂。摇曳的蜡烛从里面散发出温暖的光芒，里面都是戏剧性的拱门和彩色玻璃窗。它给了我一种进入礼拜场所时总是会有的忐忑不安的感觉——只不过，我不是来参加晚弥撒的。

　　豪斯音乐从一个大喇叭里传出;50张紫色瑜伽垫以对角线的方式摆放着，而不是长椅，每一张都配有一副蓝牙耳机;空气中有一种眩晕。我来这里是为了用一些“快乐的治疗”来净化我的灵魂，这是由Sanctum提供的，这是一种起源于阿姆斯特丹的正念运动体验，很快就会在你附近的伦敦教堂出现。

　　Sanctum的联合创始人Luuk Melisse以一段热身讲话开始了会议，他通过耳机伴随着背景音乐的节奏轻声说话，鼓励我们所有人拥抱未来。随着音乐渐强，灯光渐暗，开始诵经——哈!哈!哈!(不是用笑的方式)——接下来是45分钟的有氧运动和原始运动。想想会引起灼烧的下蹲、搏动、跳跃、摇晃，以及少量的立卧跳，当Melisse引导我们的呼吸，并在我们出汗时提供精神启蒙的话。

　　在音乐方面，它是兼收并蓄的，从令人振奋的舞曲到Jay-Z和酷玩乐队。“越丑越好!”如果感觉尴尬，那很好!”Melisse向我们保证。我鼓起勇气，用手捶着胸膛，更大声地喊着:“哈!哈!哈!哈!哈!哈!哈!，然后，我的脸一时红了，吸引了邻座的熟人的目光(耳机绝对能帮我消除愚蠢的感觉)。这是有意为之，Melisse后来解释道。它们有助于创造一个“安全空间”，让你放手。“我们的工作中有很多声音释放——‘哈’(源自)古老的声音。对于每一个能量中心或脉轮，都有一个相关的声音，“哈”是心脏的声音，所以它真的打开了心脏的能量。

　　他继续说:“戴上耳机，你可以跟着唱，没有人能听到。”“还有一种联系感，因为你听到的声音和你的邻居完全一样，因为声音直接进入你的耳朵，所以我可以和你进行一对一的对话，即使房间里有90或300人。”它在导游和学员之间建立了一种非常亲密的关系。”

　　Melisse是一名前芭蕾舞演员，他和搭档Gabriel Olszewski一起生活了9年，他们创造了Sanctum，以寻找一种与众不同的身心体验。他说，这种锻炼本身受到了东西方锻炼方式的启发。“我称自己为一个采集者，而不是创造者。我开始尝试高强度运动、昆达里尼瑜伽、呼吸法、武术和心态训练。当我开始教朋友们这些动作的组合时，我意识到这一系列动作在三个层面上起作用:身体、情感和精力。它创造了一种过山车，让你找到自己的高潮，向内走，并与他人联系——这就是我们今天仍在教授的标志性序列的诞生。”

　　内殿:伦敦的第一个班丹尼尔·奈特·哈里斯

　　在上课之前，有人告诉我，如果我以眼泪结束课程，不要感到惊讶，因为我很高兴(他们称之为正念欣快感)，或者两者兼而有之。“圣所不是你锻炼身体的地方，它是一种仪式。但在健康的世界里，我们常常把自己看得太严肃了，所以我们尽可能多地融入幽默。这不是关于谁是最开明的，也没有表现压力或多或少的正念，”Melisse补充道。

　　在阿姆斯特丹，许多会员现在每周都参加会议，并参加Melisse的全球巡回演出，在健康圣地伊维萨岛六善岛、戛纳电影节、柏林、迪拜和马贝拉提供圣地会议。在伦敦，人群中既有穿着露露柠檬(lululemon)的西伦敦人，也有80后，男女比例相当均衡。事实上，前排全是男性。我认出了健康现场的几张熟悉的面孔，还有几排后面的间谍劳拉·惠特莫尔。模特亚利桑那缪斯也出席了。

　　Sanctum有一个“游牧模式”，这意味着他们不会很快开设一个传统的工作室，而是更喜欢“可持续利用”像教堂这样的地点。“地点是体验的重要组成部分，大多数教堂在一周内都是空的，但我们也喜欢它们是为精神聚会而设计的，所有的形状和几何形状都能给你带来一种完全不同的感觉，当你进入健身工作室时。”我们不崇拜上帝，但我们仍然创造了那种仪式。这不仅仅是在课堂上，而且是在课后发生的事情，人们留下来和陌生人谈论他们的经历。”在阳光明媚的天气里，这些课程是在户外进行的，有一种完全不同的氛围，一位在厕所排队的圣所爱好者告诉我。

　　跳完舞后，我浑身是汗，跟着惠特尼·休斯顿(Whitney Houston)的《我想和某人共舞》(I Want to dance With Somebody)结束了我在Sanctum的第一次体验。“拥抱你的邻居!”梅丽莎指导，所以，抱歉，我来指导。有欢呼声、欢呼和击掌。这很俗气，在旁观者看来，我们一定像疯子一样在没有音乐的情况下蹦蹦跳跳，但即使是像我这样的愤世嫉俗者也不能否认我们都留下了嘶嘶作响的能量——最初的深刻的自我意识已经完全融化了。现在伦敦真的没有这样的东西，我想要更多。

　　罗西·菲茨莫里斯试了试桑托姆·罗

　　don Rosie Fitzmaurice

　　你的健身计划需要调整吗?在接下来的几个月里，Melisse和Olszewski将在首都举行会议，然后公布他们2024年的常规日程。

　　下一届圣所伦敦会议将于12月6日和7日在圣约翰教堂海德公园举行。要预订，请访问wearesanctum.com

　　现在是星期四晚上7点，我到了教堂。摇曳的蜡烛从里面散发出温暖的光芒，里面都是戏剧性的拱门和彩色玻璃窗。它给了我一种进入礼拜场所时总是会有的忐忑不安的感觉——只不过，我不是来参加晚弥撒的。

　　豪斯音乐从一个大喇叭里传出;50张紫色瑜伽垫以对角线的方式摆放着，而不是长椅，每一张都配有一副蓝牙耳机;空气中有一种眩晕。我来这里是为了用一些“快乐的治疗”来净化我的灵魂，这是由Sanctum提供的，这是一种起源于阿姆斯特丹的正念运动体验，很快就会在你附近的伦敦教堂出现。

　　Sanctum的联合创始人Luuk Melisse以一段热身讲话开始了会议，他通过耳机伴随着背景音乐的节奏轻声说话，鼓励我们所有人拥抱未来。随着音乐渐强，灯光渐暗，开始诵经——哈!哈!哈!(不是用笑的方式)——接下来是45分钟的有氧运动和原始运动。想想会引起灼烧的下蹲、搏动、跳跃、摇晃，以及少量的立卧跳，当Melisse引导我们的呼吸，并在我们出汗时提供精神启蒙的话。

　　Melisse引导我们的呼吸，并在我们出汗时提供精神启蒙的话语

　　在音乐方面，它是兼收并蓄的，从令人振奋的舞曲到Jay-Z和酷玩乐队。“越丑越好!”如果感觉尴尬，那很好!”Melisse向我们保证。我鼓起勇气，用手捶着胸膛，更大声地喊着:“哈!哈!哈!哈!哈!哈!哈!，然后，我的脸一时红了，吸引了邻座的熟人的目光(耳机绝对能帮我消除愚蠢的感觉)。这是有意为之，Melisse后来解释道。它们有助于创造一个“安全空间”，让你放手。“我们的工作中有很多声音释放——‘哈’(源自)古老的声音。对于每一个能量中心或脉轮，都有一个相关的声音，“哈”是心脏的声音，所以它真的打开了心脏的能量。

　　他继续说:“戴上耳机，你可以跟着唱，没有人能听到。”“还有一种联系感，因为你听到的声音和你的邻居完全一样，因为声音直接进入你的耳朵，所以我可以和你进行一对一的对话，即使房间里有90或300人。”它在导游和学员之间建立了一种非常亲密的关系。”

　　Melisse是一名前芭蕾舞演员，他和搭档Gabriel Olszewski一起生活了9年，他们创造了Sanctum，以寻找一种与众不同的身心体验。他说，这种锻炼本身受到了东西方锻炼方式的启发。“我称自己为一个采集者，而不是创造者。我开始尝试高强度运动、昆达里尼瑜伽、呼吸法、武术和心态训练。当我开始教朋友们这些动作的组合时，我意识到这一系列动作在三个层面上起作用:身体、情感和精力。它创造了一种过山车，让你找到自己的高潮，向内走，并与他人联系——这就是我们今天仍在教授的标志性序列的诞生。”

　　内殿:伦敦的第一个班丹尼尔·奈特·哈里斯

　　在上课之前，有人告诉我，如果我以眼泪结束课程，不要感到惊讶，因为我很高兴(他们称之为正念欣快感)，或者两者兼而有之。“圣所不是你锻炼身体的地方，它是一种仪式。但在健康的世界里，我们常常把自己看得太严肃了，所以我们尽可能多地融入幽默。这不是关于谁是最开明的，也没有表现压力或多或少的正念，”Melisse补充道。

　　在阿姆斯特丹，许多会员现在每周都参加会议，并参加Melisse的全球巡回演出，在健康圣地伊维萨岛六善岛、戛纳电影节、柏林、迪拜和马贝拉提供圣地会议。在伦敦，人群中既有穿着露露柠檬(lululemon)的西伦敦人，也有80后，男女比例相当均衡。事实上，前排全是男性。我认出了健康现场的几张熟悉的面孔，还有几排后面的间谍劳拉·惠特莫尔。模特亚利桑那缪斯也出席了。

　　Sanctum有一个“游牧模式”，这意味着他们不会很快开设一个传统的工作室，而是更喜欢“可持续利用”像教堂这样的地点。“地点是体验的重要组成部分，大多数教堂在一周内都是空的，但我们也喜欢它们是为精神聚会而设计的，所有的形状和几何形状都能给你带来一种完全不同的感觉，当你进入健身工作室时。”我们不崇拜上帝，但我们仍然创造了那种仪式。这不仅仅是在课堂上，而且是在课后发生的事情，人们留下来和陌生人谈论他们的经历。”在阳光明媚的天气里，这些课程是在户外进行的，有一种完全不同的氛围，一位在厕所排队的圣所爱好者告诉我。

　　跳完舞后，我浑身是汗，跟着惠特尼·休斯顿(Whitney Houston)的《我想和某人共舞》(I Want to dance With Somebody)结束了我在Sanctum的第一次体验。“拥抱你的邻居!”梅丽莎指导，所以，抱歉，我来指导。有欢呼声、欢呼和击掌。这很俗气，在旁观者看来，我们一定像疯子一样在没有音乐的情况下蹦蹦跳跳，但即使是像我这样的愤世嫉俗者也不能否认我们都留下了嘶嘶作响的能量——最初的深刻的自我意识已经完全融化了。现在伦敦真的没有这样的东西，我想要更多。

　　罗西·菲茨莫里斯尝试伦敦圣所罗西·菲茨莫里斯

　　你的健身计划需要调整吗?在接下来的几个月里，Melisse和Olszewski将在首都举行会议，然后公布他们2024年的常规日程。

　　下一届圣所伦敦会议将于12月6日和7日在圣约翰教堂海德公园举行。要预订，请访问wearesanctum.com