育儿：我儿子沉迷于手机

　　在本周的育儿环节中，一位母亲寻求帮助，帮助她十几岁的儿子戒掉手机“瘾”。

　　“我正在和我16岁的儿子的手机瘾作斗争，我迫切需要建议，”她说。

　　“感觉我们一直在为他的屏幕时间而战。

　　“我一天多次要求他放下手机，但每次都变成了争吵。

　　“他指责我是个唠叨的人，是个控制狂，还经常说他因此讨厌待在我家。

　　“他几乎把所有的时间都花在房间里玩手机上，并声称这是他唯一能找到平静的地方。”

　　这位母亲说，她的儿子从回家到睡觉都在玩手机，拒绝参加家庭活动。

　　她问道：“我们怎样才能在国内恢复和平？”

　　家庭心理治疗师乔安娜·福琼说，她“每周每天”都能听到类似的故事。

　　“最近有一份对所有现有科学研究的总结，”她说。

　　“现在大约有82项研究，涉及超过15万名参与者，所以进行了大量的审查。

　　“由此得出的估计是，全球25%的人——不是青少年，而是普通人——有某种形式的智能手机成瘾。

　　“这真的很重要，因为皮尤研究中心做了一些其他研究，发现95%的青少年拥有智能手机。”

　　乔安娜说，设立无手机区是一个有用的界限。

　　她说：“对于家长来说，设置无手机区还为时不晚。”

　　“我注意到厕所是无手机区，也许厨房和餐厅也是无手机区，每个人每天至少要去几次，但你必须以身作则，自己不要打电话。”

　　乔安娜说，重要的是要记住，青少年对命令的反应并不好，这位父母可以从儿子自己的层面开始与他接触。

　　“注意批评的语气，用一种更温和、更有创意的方式来表达，”她说。

　　“我想知道你能不能用这个电话，以及他对它如此依恋的事实，来修复这个裂痕。

　　“对他说，‘过来，你已经上了一整天了’——不加评判，注意语气——‘给我看看你今天在TikTok上看到的最有趣的东西’。”

　　乔安娜说，一旦孩子开始交谈，你就可以开始把他们的注意力吸引到其他领域。

　　她警告其他家长，解决这类问题最简单的办法就是通过推迟孩子接触科技产品来避免这些问题。