解释：摔跤运动员在主要比赛前如何减肥？

　　在高风险的奥运会摔跤比赛中，体重管理是决定运动员成绩成败的关键因素。摔跤运动员在大型比赛前通常要经历激烈的减肥程序，这种做法包括采取极端措施来减肥，以达到他们指定的体重级别。这篇文章深入研究了减肥的艰苦过程，强调了它对运动员的身体和心理上的伤害。

　　另请阅读:尼拉杰·乔普拉现场直播标枪决赛:何时何地在2024年巴黎奥运会上观看印度明星?

　　减肥仪式

　　减肥是举重项目中根深蒂固的做法，尤其是在摔跤项目中。运动员为了获得较低体重级别的参赛资格，在比赛前的几周内，他们要经历一个严格的减肥过程，最多要减掉10%的体重。称重前的最后24小时是最痛苦的，包括严重脱水和卡路里限制，以达到理想的体重。

　　例如，印度摔跤手Anshu Malik，他参加了亚洲摔跤锦标赛哈萨克斯坦阿拉木图的nships回忆起在朋友生日期间控制体重的挑战。尽管有节日的气氛，马利克和她的队友们甚至没有吃一片蛋糕。马利克解释说:“索纳姆的生日在比赛期间，没有人打算吃任何东西，因为每个人都在减肥。”这个鲜明的例子强调了摔跤运动员为保持体重限制所做出的牺牲。

　　切割背后的科学

　　减肥过程提前几周开始。穆尼什·库马尔(Munesh Kumar)博士是一名为奥运会摔跤运动员服务的物理治疗师，他解释说，运动员首先要调整饮食和训练方案。“而不是……吃了像印度烤肉这样的碳水化合物后，摔跤手会改吃沙拉，并增加训练强度，”库马尔博士说。这种循序渐进的方法可以帮助摔跤运动员安全稳定地减肥。在比赛的前一天，运动员的体重通常是1公斤大约比目标体重高出1到1.5公斤。

　　在最后阶段，这个过程变得更加极端。摔跤运动员经常穿厚衣服来诱导出汗，从而进一步减轻体重。57公斤级的选手拉维·达希亚说:“真正的挑战不是在比赛当天开始，而是在比赛前一天开始。”脱水是这个过程中至关重要的一部分，为了达到最终的减肥效果，几乎完全停止了水的摄入。

　　身体和精神的紧张

　　减肥对身体的压力是巨大的。脱水会导致运动和认知功能不稳定，使称重前的最后几个小时格外难熬。库马尔博士警告说:“当你脱水时，你的反应会延迟，更容易受伤。”像安舒·马利克和西玛·比斯拉这样的摔跤手报告说，他们有严重的不适，症状从易怒到睡眠不足。

　　马利克回忆说，看着别人吃东西，而自己却被剥夺了食物和水，这种感觉非常不舒服。“你面前有食物和水，你不能碰它们。这是一种不同的感觉。o只有摔跤手才能理解他们是如何度过那一天的。”

　　复苏和过度复苏的风险

　　o一旦称重完成，摔跤运动员面临着快速恢复的挑战。它们必须在比赛前补充水分和能量储备。然而，过快补水会导致呕吐和其他并发症。库马尔博士强调了这一点平衡恢复的重要性，他说:“如果你喝得太多太快，身体就不会接受它。”

　　尽管尽了最大的努力，但并不是所有的恢复都顺利进行。另一位著名摔跤手维内什·弗加特(Vinesh Phogat)在减肥后的恢复中遇到了困难，影响了她在随后几场比赛中的表现。“在一天的过程中，我将慢慢地获得足够的水。但对于前几场比赛来说，这将是困难的，”弗加特承认。

　　长期的公司后果和选择

　　长期健康极端减重的后果令人担忧。Prolo严重脱水和体重迅速下降会导致肾脏问题和其他健康问题。发表在《医学》杂志上的一项研究表明，快速失水会导致急性肾损伤和其他严重疾病。维卡斯·克里山·亚达夫(Vikas Krishan Yadav)等摔跤手在减肥过程中出现了严重的健康问题，为了避免风险，他已经转向了更高的体重级别。