改变生活方式能预防癌症吗？

　　在美国，每10个癌症病例中就有4个与可预防的风险因素有关。这是根据美国癌症研究协会最新的癌症进展报告得出的结论。2月是全国癌症预防月，梅奥诊所尼古丁依赖中心的医学主任Jon Ebbert博士说，改变生活方式来降低患癌症的风险永远不会太晚。

　　烟草、酒精和肥胖有什么共同之处?它们都会增加你患癌症的风险。吸烟与身体几乎每个部位的癌症都有密切的联系。

　　“吸烟会产生大约7000种化学物质，当你吸入这些化学物质时，它们会导致细胞发生变化。正是这些细胞的改变导致了癌症，”埃伯特博士说。

　　他说，吸烟还会削弱你的免疫系统，使其更难对抗癌细胞。降低癌症风险的最好方法之一是不使用任何类型的烟草。

　　“我们总是说戒烟永远不会太晚。例如，戒烟后患癌症的风险降低了。但这需要一些时间，”埃伯特博士说。

　　饮酒会增加患乳腺癌、头颈癌、食道癌和结直肠癌的风险。

　　埃伯特博士说:“在每一个饮酒水平上，都有患癌症的风险，但酗酒者比轻度饮酒者患癌症的风险更高。”

　　最后，超重会在几个方面增加你患癌症的风险。

　　来源:梅奥诊所

　　“超重会增加雌激素和胰岛素，从而加快细胞分裂的速度，从而增加患癌症的风险。而且，超重与炎症有关，而炎症是癌症发展的一个已知风险因素，”Ebbert博士说。

　　减肥手术已被证明可以降低患激素相关癌症的风险，如乳腺癌、子宫内膜癌和前列腺癌，以及胰腺癌和结肠直肠癌。然而，人们可以采取一些不那么极端的措施。

　　“当我们考虑饮食和运动时，可持续的小步骤减肥是最有效的。这些都是经典的方法，但市场上也有新的药物可以帮助人们减肥，”埃伯特博士说。

　　梅奥诊所提供

　　引用改变生活方式能预防癌症吗?(2024年2月20日)检索自https://medicalxpress.com/news/2024-02-cancer-lifestyle.html本文档

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